BMI計算

BMI判定基準（日本肥満学会）

BMI	判定
18.5 未満	低体重（やせ型）
18.5 〜 25 未満	普通体重
25 〜 30 未満	肥満（1度）
30 〜 35 未満	肥満（2度）
35 〜 40 未満	肥満（3度）
40 以上	肥満（4度）

このツールでできること

BMI計算ツールは、身長と体重を入力するだけでBMI（体格指数）を自動計算し、日本肥満学会の基準に基づいた肥満度の判定を表示する無料ツールです。標準体重や現在の体重との差も一目でわかります。ブラウザ内で完結するため、個人の健康データがサーバーに送信されることはありません。

特徴

身長と体重だけで即座にBMIを計算 --- 小数点以下1桁まで正確に算出します。
日本肥満学会の6段階判定に対応 --- 低体重から肥満4度まで、色分けして表示します。
標準体重をBMI 22基準で算出 --- 理想の体重と現在の体重との差を表示します。
ビジュアルゲージで直感的に把握 --- BMIがどの範囲にあるかを横棒グラフで視覚化します。
完全ブラウザ完結で安心 --- 体重・身長などの個人データはサーバーに一切送信されません。

使い方

身長（cm）と体重（kg）を入力します。小数点の入力も可能です。
「計算する」ボタンを押すか、Enterキーを押すとBMIが自動計算されます。
BMI値、肥満度の判定、標準体重、ゲージが表示されます。数値を変更して再計算もできます。

BMIとは？

BMI（Body Mass Index：体格指数）は、体重と身長の関係から算出される肥満度の国際的な指標です。1835年にベルギーの統計学者アドルフ・ケトレーが考案し、現在ではWHO（世界保健機関）や各国の医学会が肥満の判定基準として採用しています。

計算式は BMI = 体重（kg） / 身長（m）の2乗 です。たとえば身長170cm・体重65kgの場合、BMI = 65 / (1.70 x 1.70) = 22.49 となります。日本肥満学会ではBMI 22を「最も病気になりにくい標準値」と定義しており、この値を基準に標準体重が算出されます。

WHO（世界保健機関）の判定基準

WHOは国際的な肥満分類として以下の基準を設けています。日本の基準とは区分が異なる点にご注意ください。

BMI	WHO分類	説明
18.5 未満	Underweight	低体重
18.5 〜 24.9	Normal range	普通体重
25.0 〜 29.9	Overweight（Pre-obese）	過体重（肥満前段階）
30.0 〜 34.9	Obese class I	肥満（1度）
35.0 〜 39.9	Obese class II	肥満（2度）
40.0 以上	Obese class III	肥満（3度・高度肥満）

標準体重の計算方法

標準体重は BMI 22 x 身長（m）の2乗 で求められます。BMI 22は統計的に最も疾病リスクが低い値として日本肥満学会が定めたもので、「適正体重」とも呼ばれます。たとえば身長170cmの場合、標準体重 = 22 x 1.70 x 1.70 = 63.6kg となります。

標準体重はあくまで統計的な目安であり、個々人の体格・筋肉量・年齢・性別によって最適な体重は異なります。健康管理の参考値としてご活用ください。

BMIの限界と注意点

BMIは簡便で広く使われる指標ですが、以下のような限界があることを理解した上でご利用ください。

筋肉量を区別できない --- 筋肉質な人は体脂肪率が低くてもBMIが高く出ることがあります。アスリートやトレーニング習慣のある方は、体脂肪率も併せて確認するのがおすすめです。
年齢による違いを反映しない --- 高齢者は筋肉量の減少により同じBMIでも体脂肪率が高い場合があります。成長期の子ども・青年にはBMIの標準値が異なります。
体脂肪の分布がわからない --- 内臓脂肪型肥満（メタボ）はBMIだけでは判別できません。腹囲の測定や体組成計を併用することで、より正確な健康リスクの評価が可能です。
人種差がある --- WHOの基準はおもに欧米のデータに基づいています。日本を含むアジア圏ではBMI 25未満でも生活習慣病リスクが高まることが報告されており、日本肥満学会はBMI 25以上を肥満と定義しています。

こんなときに使えます

健康診断前に自分のBMIと肥満度を事前に確認したいとき
ダイエットの目標体重を標準体重から逆算して設定したいとき
メタボ健診やかかりつけ医の診察でBMIを聞かれて、すぐ計算したいとき
家族や友人の健康管理として、BMIの目安を手軽に調べたいとき
スポーツや筋トレの体重管理で、BMI推移の記録を取りたいとき

よくある質問

BMI 22が標準とされる根拠は何ですか？: 日本肥満学会の研究により、BMI 22前後が統計的に最も疾病（高血圧・糖尿病・脂質異常症など）の発症率が低いことが確認されています。そのため「最も病気になりにくい体格指数」として標準値に設定されています。
日本の基準とWHOの基準はなぜ違うのですか？: WHOの基準はおもに欧米人のデータをもとに策定されています。アジア人は欧米人と比べて同じBMIでも体脂肪率が高い傾向にあり、BMI 25未満でも生活習慣病リスクが高まることから、日本肥満学会ではBMI 25以上を肥満と定義しています。
子どものBMIもこのツールで計算できますか？: 計算自体は可能ですが、成長期の子ども（18歳未満）の肥満判定にはBMIパーセンタイルやローレル指数など年齢・性別を考慮した別の基準が使われます。このツールの判定基準は成人（18歳以上）を対象としています。
筋肉量が多いとBMIが正確でないと聞きました。: BMIは体重と身長だけで計算するため、筋肉と脂肪を区別できません。トレーニングを日常的に行っている方やアスリートは、体脂肪率の測定も併用してください。BMIは健康管理のスクリーニング指標としてお使いください。
入力したデータは保存されますか？: いいえ。身長・体重の値はブラウザ上でのみ処理され、サーバーに送信・保存されることはありません。ページを閉じると入力値もリセットされます。
無料で使えますか？: はい、完全無料です。会員登録も不要で、何度でもご利用いただけます。