ポモドーロタイマー

このツールでできること

ポモドーロタイマーは、25分の集中作業と5分の休憩を繰り返す「ポモドーロ・テクニック」をブラウザ上で実践できる無料タイマーです。アプリのインストールや会員登録は不要。自動で作業と休憩を切り替え、完了セッション数を記録します。

特徴

• 自動フェーズ切替 — 作業時間が終わると自動で休憩タイマーに切り替わり、音で通知します。
• セッション記録 — 完了した作業セッション数をカウントし、進捗をドットで視覚的に表示します。
• 長い休憩に対応 — 4セッション完了後は15分の長い休憩が自動で始まります（カスタマイズ可能）。
• カスタマイズ可能 — 作業時間・短い休憩・長い休憩・セッション数をお好みに設定できます。
• ブラウザ完結 — インストール不要。スマートフォン・タブレット・PCのブラウザだけで動作します。

使い方

1. 「スタート」ボタンを押すと25分の作業タイマーが始まります。タイトルバーにも残り時間が表示されます。
2. タイマーが0になると音が鳴り、自動的に5分の休憩タイマーに切り替わります。「スキップ」で次のフェーズへ飛ばすこともできます。
3. 4セッション完了すると15分の長い休憩が始まります。「リセット」で最初からやり直せます。

ポモドーロ・テクニックとは？

ポモドーロ・テクニックは、1980年代後半にイタリアの大学生フランチェスコ・シリロ（Francesco Cirillo）が考案した時間管理術です。名前の由来は、シリロが学生時代に使っていたトマト型のキッチンタイマー（イタリア語で "pomodoro" = トマト）。方法はシンプルで、25分間ひとつのタスクに集中し、5分間の短い休憩を取ります。これを1ポモドーロとして4回繰り返したら、15〜30分の長い休憩を取ります。短い時間に区切って集中することで、注意散漫を防ぎ、脳の疲労を回復させながら効率よく作業を進められます。

効果的な使い方

• 1ポモドーロ = 1タスク — 作業開始前に「この25分で何をするか」を明確にすると、集中力が高まります。
• 休憩中はしっかり休む — 画面から離れてストレッチや深呼吸をすると、次のセッションの集中力が上がります。
• 中断を記録する — もし集中中に割り込みがあった場合、メモしてポモドーロ後に対応しましょう。
• 自分に合う時間を探す — 25分にこだわる必要はありません。設定を変えて自分のリズムを見つけてください。

こんなときに使えます

• プログラミングやデザインなど、集中力が求められるクリエイティブ作業に
• レポートや論文の執筆で、先延ばしを防ぎたいときに
• 資格試験や受験勉強で、メリハリのある学習スケジュールを組みたいときに
• リモートワークで、自宅での時間管理をしっかり行いたいときに
• 読書やインプット学習で、一定時間集中して取り組みたいときに
• タスクが山積みで、小さく区切って一つずつ片付けたいときに

よくある質問

無料で使えますか？

はい、完全無料です。会員登録やアプリのインストールも必要ありません。

タイマーの時間を変更できますか？

はい。「設定」パネルを開くと、作業時間・短い休憩・長い休憩・セッション数をそれぞれカスタマイズできます。タイマー停止中に変更してください。

ページを閉じてもタイマーは動きますか？

いいえ。タイマーはブラウザのタブ上で動作するため、ページを閉じるとリセットされます。タブを開いたまま別のタブで作業するのがおすすめです。

通知音は鳴りますか？

はい。フェーズ切替時にWeb Audio APIによるビープ音が鳴ります。ブラウザの音声がミュートになっていないことをご確認ください。

スマートフォンでも使えますか？

はい。iPhone・Androidのブラウザ（Safari・Chromeなど）で問題なく動作します。画面をスリープにしない設定にしておくと、タイマーが止まりにくくなります。